Mennyire árt az ember szervezetének, ha lejárt szavatosságú terméket fogyaszt? Kinek van igaza, aki kidobná, mert mérgezőnek gondolja, vagy annak, aki szerint még néhány nap belefér, és élelmiszert amúgy sem dobunk ki? - olvasható a hazipatika.com oldalán.
Terméktől, típustól is függ, hogy bevállalhatjuk-e a lejárati idő után az általunk vásárolt élelmiszereket - erről beszél Kubányi Jolán dietetikus egy olvasói kérdés kapcsán VideóRendelőnkben a hazipatika.com-n '
Fitoterapeutaként különböző bajokra különféle gyógytea keverékeket ajánlok. De valahogy tévhitek élnek a gyógyteákkal kapcsolatosan. Sokan azt gondolják, hogy leöntik a gyógynövényt és kész.
Ez nem így van! Vannak aranyszabályok, amelyeket érdemes betartani, mert különben nem azt a hatást éri el az ember, amit szeretne.
Íme egy kis leírás:
1., Önmagunktól egy “kotyvasszunk” otthon teát! Ez alatt azt értem, hogy különböző gyógyfüveket ne keverjünk ízlésünk szerint. Kérjük ki minden esetben szakember tanácsát. Hiszen vannak olyan gyógynövények, amelyeket áztatni szabad, másokat meg csak forrázni, avagy csak külsőleg lehet alkalmazni.
2., Nevezzünk ki egy kis kannát, a gyógyteák készítésére, illetve egy bögrét, amelyből elfogyasztjuk. Azzal, hogy mindig abban az edényben készítjük el a teánkat energiát viszünk bele. Töltetet adunk a víznek, így sokkal gyorsabban jut el az adott szervhez az információ.
3., Ne használjunk fém eszközöket! A gyógynövényeknek árt a fém, nem azt a hatást érjük el velük, amit szeretnénk. Érdemes a gyógyfüveket egy porcelán tartóba helyezni. Ma már lehet olyan bögréket kapni, amelyekben eleve benne van egy porcelán szűrő.
4., Lehetőség szerint ne vegyünk filteres, aromás teákat. Sokszor találkoztam olyan filteres gyógynövényes teákkal, amelyekben – súly szaporítás miatt – homokot raknak. Az aromák pedig csak az “élvezhető” ízt fokozzák, nincs gyógyhatásuk.
5., Ne cukrozzuk, illetve ne rakjunk a teánkba citromot. Ezek mind csökkentik a teánk hatását, akár így nem is érnek semmit. Ha mindenképpen ízesíteni akarjuk a teát, akkor mézet használjunk.
6., Szánjuk rá az időnket a teázásra. A gyógyteák akkor fejtik ki hatásukat, ha nem csak lehörpintjük a teát, hanem elkortyolgatjuk. Élvezzük a gyógynövények ízét, zamatát.
7., Ne ragadjunk le csak egy fajta teánál! Ízlelgessük, kóstolgassuk a teákat. Mint ahogy a jó borokat is válogatjuk, válogassuk meg a teáinkat is.
8., Legyen egy kis házipatikánk! Válogassunk össze gyógynövényeket, amelyeket többször használunk. Tároljuk kis üvegekben, ne érje napfény! Így mindig kéznél van az a növény, amire éppen szükségünk van.
9., Kérjük ki szakember tanácsát! Olykor egy egyszerű fejfájást lehet kezelni gyógynövényekkel, s nem kell a pirulákhoz fordulnunk!
10., Legvégül Teázzunk! Ne csak télen, s idényjellegűen, hanem minden évszakban. Hiszen meg van minden egyes évszak maga gyógytea keveréke. A gyógynövények lúgosítanak, segítenek a méreganyagok eltávolításában, támogatják az immunrendszert, frissítik az erek állapotot, kényeztetik a testünket-lelkünket! és még sorolhatnám, hogy milyen hatással vannak ránk a növények!
Jó Teázást mindenkinek!
forrás: Nagyné Szalai Melinda Egészségblogja, tudatbazis.hu
Mit tudunk az E-számokról?1990 után megjelent Kelet-és Közép Európában az addig kevésbé ismert adalékanyagok,melyet röviditve E-számoknak hívunk.Több vélemény szerint az E adalékanyagok az okozója sok betegségnek és halálozásnak.Az már biztos, hogy soknak a fogyasztása nem javasolt.Az E-számok meghatározása a következő,mely a Magyar Élelmiszerkönyvben olvasható:
A hatályos szabályozás szerint „adalékanyag minden olyan élelmiszerként önmagában nem fogyasztott és jellemző élelmiszer összetevőként nem alkalmazott anyag – tekintet nélkül arra, hogy van-e tápértéke vagy sem –, amelyet az adott élelmiszer gyártása, feldolgozása, elkészítése, kezelése, csomagolása, szállítása és tárolása során technológiai célból szándékosan adnak az élelmiszerhez, melynek eredményeként önmaga vagy származéka közvetlenül vagy közvetetten az élelmiszer összetevőjévé válik”. (Magyar Élelmiszerkönyv 1-2-89/107 sz. előírás)
Az E adalékanyagok nagy üzlet és sok élelmiszerben használják.Jó volna tisztában lenni a hatásukkal.A Wikipédián olvashatunk részletesen az E adalékanyagokról.
Az E számok az Európai Unióban engedélyezett étel adalékanyagok rövid jelölései, amelyek a feldolgozott ételek címkéin gyakran szerepelnek Európában.
A számozás az International Numbering System (INS)-t követi, amit a Codex Alimentarius bizottság állapít meg. Az INS adalékanyagoknak csak egy részét engedélyezte az EU.
Az adalékok felhasználása évek óta folyó vita tárgya. Sok adalékanyagról a laikusok úgy gondolják, hogy olyan betegségek kialakulásáért felelősek, mint az allergia, a neurológiai betegségek, emésztési zavarok, rák, szívbetegség és arthritis, de ezeknek csupán töredékéről bizonyosodott be ez az állítás, és jó részük már nem is található az élelmiszeradalékok között. Az utóbbi években felmerült a kérdés, hogy az élelmiszeradalékok egy része genetikailag módosított eredetű. Néhányuk nem felel meg vallási (például kóser, halal) vagy vegetáriánus előírásoknak.
Az élelmiszer-adalékokról magyar nyelven is számos helyen olvashatunk. Ezeknek a forrásoknak a színvonala meglehetősen egyenetlen és jól tükrözi a közvélemény tájékozatlanságát. A Magyar Élelmiszer-biztonsági Hivatal legutóbbi, nem reprezentatív felmérése szerint összesen 303 megkérdezett közül 46,9 százalék (142) úgy vélte, hogy az összes adalékanyagot be kellene tiltani. A válaszadók 35,6%-a (108) szerint az adalékanyagok veszélyesek lehetnek az egészségre, míg 14,5%-uk (44) gondolja ennek éppen ellenkezőjét, vagyis, hogy az adalékanyagok nem jelentenek veszélyt, mert szabályozott, ellenőrzött anyagokról van szó. A szavazók 3%-a vagy nem tudott választ adni, vagy teljesen ártalmatlannak tartja az adalékanyagokat.
Korunk élelmiszer-gyártása nem képzelhető el adalékanyagok használata nélkül. A fogyasztó igényli a széles termékválasztékot, a gyártó törekszik a költségek minimalizálására, s a lehető legegyszerűbben kivitelezhető technológiák alkalmazására. Ehhez viszont elengedhetetlenül szükséges a stabil, könnyen kezelhető anyagok használata, melyek lehetővé teszik a megbízható, állandó minőségű termékek gyártását.
Élelmiszer-adalékanyag akkor engedélyezhető, ha alkalmazásának szükségessége technológiailag igazolható és a kívánt cél más, gazdaságosan és technikailag megvalósítható módszerrel nem érhető el, illetve, ha a javasolt felhasználási szinten a jelenleg rendelkezésre álló tudományos eredmények alapján nem jelent veszélyt a fogyasztók egészségére, valamint nem vezeti félre a fogyasztót. Az engedélyezett anyag biológiai hatását rendszeresen felülvizsgálják a legújabb tudományos eredmények figyelembe vételével.
Valószínűleg számos laikust meglepne John Hoskins, környezetvédelmi toxikológus alábbi véleménye: „Bármelyik tál ételünkben egyedül azokat az anyagokat fogyaszthatjuk biztonságosan, akár természetes vagy mesterséges eredetűek, amelyek növényvédőszerek, hormonok vagy E-számmal rendelkező élelmiszeradalékok maradványai[, mert ezekről tudunk a legtöbbet - a ford. megjegyz.]. Minden mást az ételünkben bizalmi alapon fogyasztunk el.”Ugyanezen okból korlátozzák az antibiotikumok felhasználását, nemcsak az élelmiszerben, de az élelmiszer elállítása céljából tartott állatoknál is. Az antibiotikum-lista oroszul is megtalálható az Interneten Az Európai Bizottság 70/524 sz. direktívája főként a szárnyasok tápjához adható antibiotikumokat sorolja fel , magyarul:
Az élelmiszer-adalékanyagról a világhálón hozzáférhető források közül a legalaposabb, a laikus felhasználó számára szemléletében valószínűleg szokatlan (mert nem a közhelyeket és téveszméket ismételgető) összeállítás Dr. Gunda Tamás: Élelmiszeradalékokról elfogultság nélkül c. műve. Egy másik összeállítás az Élelmiszeradalék információs portál, ez azonban sajnos számos téves információt is tartalmaz.
Számos szervezet és magánszemély, akik elsősorban a zöld szervezetekhez állnak közel, a hivatalosan hozzáférhető információkat nem érzik elegendőnek, ezért gyakran új összeállításokat készítenek, a legtöbb esetben külföldi kiadványok és a világhálón hozzáférhető információk kritikátlan átvételével. Az így keletkező információforrásokat, amelyek tények és téveszmék laikusok számára kibogozhatatlan keverékét tartalmazzák, pl. rendkívül óvatosan kell kezelni. Az élelmiszeradalékok megítélése körüli kommunikációs szakadék áthidalására (t.i. a szakértők legyintenek az aggályokra és tudományos – a fogyasztók számára alig, vagy egyáltalán nem érthető – magyarázatokat adnak, ugyanakkor megjelennek olyan különböző hírek és listák egy-egy adalékanyag és az azt tartalmazó élelmiszerek veszélyességéről, ami mögött a szenzációkeltés, vagy a piaci verseny, a versenytárs van) az Élelmiszer-feldolgozók Országos Szövetsége (ÉFOSZ) valamint a Földművelésügyi és Vidékfejlesztési Minisztérium egy közös kiadványt tett közzé, amelyben a legfontosabb tényeket, feltételezéseket és téveszméket járják körül.
Forrás : hu.wikipedia.org
Akit érdekel a masszázs annak a figyelmébe ajánlom ezt a részletes cikket.Szerzője Dakó László.
1. A masszázs története
A masszázs egy nagyon régi differenciált gyógymód, már időszámításunk előtt is alkalmazták, de igazán csak a XX. Század 2. felében ismerték el, és vezették be a gyógyítás kiegészítéseként. Hippokratész (I.E. 460-377) a krónikus betegeknek fürdőt és masszázst javasolt. A masszázs szó francia eredetű, de eredetét tekintve megoszlanak a vélemények. A fogások elnevezése is francia eredetű. Magyarországon Mátyus Pál véleménye teljes egészében megegyezett Hippokratész eszméivel. A klasszikus svédmasszázs fogásait P.H. Ling (1776-1839) vívómester és tornatanár alakította ki. 1890-től az orvosi egyetemeken oktatták, William Murell vezette be, az orvosképzés része lett. 1898-ban Head felfedezte a bőrtakaró és a belső szervek közötti reflektórikus kapcsolatot és szegmentális összefüggéseket. 1929-ben Elisabeth Dicke német gyógytornász kidolgozta a kötőszöveti masszázs elméletét és speciális gyakorlati technikáit.
2. A masszázs felosztása, annak jellemzői
Reflex masszázsok: kötőszöveti, szegment, csonthártya, periosztális masszázs
Klasszikus svédmasszázs: ezeket a fogásokat használja a reflex masszázs is.
Célja szerint: sport, fürdős, gyógy (klasszikus svéd), reflex (kötőszöveti, szegment, periosztális).
Sport: teljesítmény-fokozásra
Fürdős: frissítő, kondicionálás
Gyógy: terápiás céllal alkalmazzuk, gyógymasszőrök végzik betegeken, orvosi előírásra.
Reflexzóna: közvetett úton, reflexesen, az idegrendszeren keresztül fejti ki hatását. (távolhatás).
3. A masszázs élettani hatása
Helyi hatás: általános, távol, konszenzuális hatás.
Bőrre való hatás: kézzel ledörzsöljük az elhalt hámréteget, a bőr hamarabb regenerálódik, jobb anyagcsere…
Hisztamin és bradicinin termelődik: hisztamin tágítja az ereket, kitágulnak a kapillárisok (schunt-hatás). Bradicinin hatására javul az anyagcsere, csökken a vérnyomás, gyorsul az emésztés…
Bőr alatti kötőszövet: a nyirokkeringés fokozódik, bőr értágító hatása
Izmok: ereket tágítja, az izommunka akár 20-szorosára is emelkedhet.
Izomtónus: tonizáló hatás, hipertónust csökkent, hipotónust növel.
Távolhatás: konszenzuális hatás: egyik oldalt kezelve hatunk a másik oldalra is. Reflexhatás is távolhatás.
Idegrendszerre való hatás: nyugtató, fájdalomcsillapító.
Indikáció: mozgásszervi problémákra, ízületi elváltozás, degeneratív elváltozás, chronicus gyulladás, belszervi elváltozások, idegrendszerre is lehet hatni (perifériás idegbénulás, petyhüdt bénulás, izomsorvadás megállítása).
4. A svéd masszázs elmélete
A fizioterápián belül helyezkedik el, mechanikai energiát hasznosít. Kézzel végzett, test felületén rendszeres, betanult, adagolt erejű, kézi fogások sorozata. A masszázs technikai feltételei: helyiség, hőmérséklet, világítás, állítható magasság, hengerpárnák, takaró. Személyes feltételek: ápolt, gondozott, kedves, kéz tiszta, köröm rövid, se gyűrű, se óra.
Vivőanyagok: a modern masszázs nem használ vivőanyagot, ha mégis, akkor csak a hintőport engedélyezik, ez TB támogatott. Azért jó, mert csúszik, amennyire kell, de eltömíti a pórusokat, szárít. Olaj: jó, mert csúszik, a mennyiségre nagyon kell figyelni.
Irány: anatómiai viszonyoknak megfelelően, perifériáról a centrum felé, a szív és keringési iránynak megfelelően, mindig az egészséges oldalon kezdve, az egyik kéz mindig a betegen.
A masszázs előtt célszerű a fürdő (higiénia, ellazítja az izmokat).
Alapfogások: simítás, dörzsölés, gyúrás, vibrálás, ütögetés.
5. A svédmasszázs ellenjavallatai
Láz, akut gyulladás, visszér, szív- és keringési rendellenesség, magas vérnyomás, menses deréktáj, fertőző betegség, epilepszia, terhesség deréktáj, ittas, vérzékeny, daganatos
6. A svédmasszázs fogásai:
Öt alapfogás: simítás, dörzsölés, gyúrás, vibráció, ütögetés.
Simítás: bevezető, ráhangoló, nyugtató, fájdalom csillapító, diagnosztizáló. Teljes tenyérrel, a bőrrel párhuzamosan. Kétkezes hosszanti, körkörös, haránt, 8asok, nehezített kezes.
Dörzsölés: mélyebb, kötőszövetre ható. A kéz szöget zár be a kezelendő felülettel. Vasaló, gyalu, fűrész, fenyőfa. Tenyérgyökkel, 3.-4. ujjal, hüvelykujjal.
Gyúrás: izmokra hat, elmozdítja. Egykezes-kétkezes, körkörös, haránt, redő, mángorlás, plesselés, intermittálás.
Vibráció: váltakozó nyomást hoz létre a bőrön, ritmikus, kis amplitudójú. Teljes tenyérrel, tenyérgyök, kisujjél, ujjbegy, ököl, gép. Spasztikus izomzatnál, hurutos betegségeknél nyákoldó.
Ütögetés: megszakítjuk a kontaktust a bőrfelülettel. Rövid ideig tartó: összehúzza az ereket. Hosszú ideig tartó: értágító hatás. Kopogtatás, paskolás, vágás, hanyintott öklözés. Intermittálás.
7. A kötőszöveti masszázs elmélete
A belső szervek és szervrendszerek a megfelelő szegmentumok interstitialis(szövet közötti) kötőszövetben feszülések és behúzódások jöhetnek létre. A behúzódás nagymértékű folyadéklerakásról számol be, míg a duzzanat folyadék visszatartásáról árulkodik. A kötőszöveti masszázs a kötőszövetből vegetatív áthangoló hatást indít el, mert az interstitialis kötőszövet kapcsolatban áll az vegetatív idegrendszerrel.
Indikáció:reumatikus, mozgásszervi problémák, asztma, emésztőszervi megbetegedés, gyomorbántalmak, izomfájdalom, fejfájás.
Kontraindikáció: láz, akut gyulladás, visszér, magas vérnyomás, fertőző beteg, epilepszia, elmezavar, ittas, vérzékeny, daganatos beteg.
Az első kezelés 40-45 percet vesz igénybe, utána 20-25 perc. Egy kúra 15-18 alkalom.
Reakciók: bőrreakció: pihenés helyén pirosodás. Humorális reakció: fáradtság, aluszékonyság. Vegetatív reakció: libabőr, izzadás.
8. Kötőszöveti masszázs ellenjavallatai
Kontraindikáció: láz, akut gyulladás, visszér, magas vérnyomás, fertőző beteg, epilepszia, elmezavar, ittas, vérzékeny, daganatos beteg.
9. A kötőszöveti masszázs fogásai
A 3. és 4. ujjbeggyel végezzük. A kéz pronáció-szupináció közötti félállásban van, a váll és a könyök merevített, a húzás teljes karral történik. A fogás kétütemű vagy háromütemű technikából áll. A kötőszövet feszülésének csökkenésével az elhúzhatóság hossza nő.
10. A szegment-masszázs elve, alkalmazási területe
Szegmentek-szelvényekre épül. Egy szelvény idegvégződéshez tartozik. Ha a szegment megváltozik, a belszervre is hat, ugyanígy a belszerv betegsége tapasztalható a szegmenten.
3 lépésben történik: 1. diagnosztizálás (általálnos svéd masszázs, simítások, dörzsölés, fenyőfa, gyöki fellazítás). 2. alulról felfelé a szegmentek átdolgozása. Egy szegmenten addig dolgozunk, amíg fel nem lazul a kötőszövet. 3. Kiegészítő svédmasszázs.
11. A szegment-masszázs javallati, ellenjavallatai
Indikáció: mozgásszervi, reumás, fejfájás, izomfájdalom, funkcionális belszervi elváltozások, asztma, szív, keringési betegségek.
Kontraindikáció: láz, akut gyulladás, szív és keringési rendellenességek, magas vérnyomás, fertőző betegség, terhesség, epilepszia, elmezavar, daganat, vérzékenység, osteoporosis.
12. A szegment-masszázs során fellépő negatív jelenségek és azok megszüntetése
Fejfájás szegment: rosszul lesz, szédül, fokozódik a fejfájás: homlok, szem középről kifelé simítani.
Hátmasszázsnál kulcscsont-szegycsont közötti szúró fájdalom: nagy mellizmot gyúrni.
Lapockatövis alatt és felett fájdalom: azonos oldali hónaljárok simítása, enyhe dörzsölése
Hónaljároki kezelésnél (balról) szívproblémát okoz bal alsó bordaívtől: szegycsontig simítani.
Maximálpontok: gyomor bal lapockatövis árka feletti fájdalom: bal alsó bordaívtől szegycsontig.
Hát humeralis részét maszírozva hólyag panasz: medenceperem lesimítása
Isialgiánál: ellentétes oldalon kisugárzó fájdalomnál, fájdalmas oldalon a trochanter majortól az ülőgumóig simítani.
13. A periosztális kezelés elve
A csonthártya ingerlésével hatunk a belső szervekre, idegekre. Wogler nevéhez fűződik. A csonthártya táplálja a csontot, vérkeringést biztosít, idegek futnak össze rajta. Ha a csonthártyát inger éri, serken a működése. Törés esetén alkalmazzuk. A konszenzuális hatást kihasználva az ellenkező oldalon végezzük, fájdalmas kezelés. Indikáció: ugyanaz, mint a szegmentnél. Bechterewnél és SPA-nál a sternumon(szegycsont). Végezzük még a tibian(sípcsont), sacrum(keresztcsont), scapula(lapocka). Nem lehet a patellán, a claviculan(kulcscsont) és a csigolyák tövisnyúlványain. A nyomás miatt lecsúszhat az ujj, képleteket érinthet, sérthet, a csigolyanyúlvány letörhet.
A kezelési idő 20-25 perc, 1 pontot 3-5 percig kezelni. Elhelyés: lehet ülve, de fekve a legjobb.
Kontraindikáció: láz, akut gyulladás, tágult visszér, szív- és keringési rendellenesség, magas vérnyomás, terhesség, fertőző betegség, epilepszia, elmezavar, ittas, vérzékeny, daganatos, osteoporosis.
14. A masszázs helyi és távolhatásai
A masszázs mechanikai hatására a szervezetben sokrétű változások jönnek létre. Fokozódik a vér- és nyirokkeringés, gyorsul az anyagcsere, emelkedik a testhőmérséklet, fokozódik a kiválasztás. A hámsejtek szaporodása gyorsul, ezáltal a bőr ellenállóbb, feszesebb, rugalmasabb lesz. A külső elválasztású mirigyek működését is egyenletesebbé teszi. A test térfogata csökken. A folyamatos kezelés hatására megszűnnek a bőr alatti kötőszövetben levő feszülések, letapadások. Megszűnik az izmok fáradtságérzete, az izomtónus akár 30%-al is növekedhet. Az idegimpulzusok és a vérben, szövetekben megjelenő vegyi anyagok hatására kitágulnak az erek. Az ingerek hatására az irhában és a laza kötőszövetben levő hisztamin(értágító) és bradikinin(anyagcsere fokozó) aktivizálódik. Javul a vérellátás, a szövetek oxigén és tápanyag-ellátása. A nagyobb területen kialakult értágulat a vérnyomás csökkenéséhez, a szív tehermentesítéséhez vezet.
15. A masszázs során alkalmazott konszenzuális hatás elmélete
Távolthatás. Egyik oldalt kezelve tudunk hatni a másik oldalra is. A közvetett úton kialakuló távolhatások reflexes irányítás révén változtatják meg a beidegzésnek megfelelő szerv funkcióját. A vegetatív idegrendszer paraszimpatikus állapotba kerül, csökken a vérnyomás, a verejték, nyál és vizelet-elválasztás fokozódik.
16. Áthangoló vagy előkészítő masszázs
Áthangolásról akkor beszélünk, ha a hatás a teljes reakció-helyzetben változsát okoz pl. az izomtónus-rendellenesség áthangolása normál tónusra. A masszázs a szervezetet a szélsőséges értékekről középszintre állítja vissza. Bőrre való hatás: faggyúmirigyek és anyagcssere javul, vérbőség, bőrpír, hőmérséklet-emelkedés.
17. Kontrakturák kezelése
Kontraktura: izületi mozgáspálya beszűkülése. Bőr eredetű: hegesedés miatt. Kötőszöveti zsugorodás, idegrendszeri hatás.
Dörzsölés: inakat, szalagokat, ízületek környékét lehet dörzsölni.
Gyúrás: izomra hatunk, vérkeringést fokoz, fáradtságérzet csökken
Vibráció: nyugtat, lazító hatású, vérbőséget okoz, lehet géppel is végezni.
Ütögetés: ha rövid ideig tart: érösszehúzó hatású, ha hosszú ideig: értágító.
Kirázás: kontraktura-oldás. Elvégezhető a törzsön, a végtagokon, mellkason. A ritmusos erőteljes mozgások nem okozhatnak fájdalmat.
Kimozgatás: kezelt passzív kimozgatás. Mindig egy ízületet mozgatunk ki, a kimozgatás fájdalomhatárig tart. A kontrakturák oldásán túl alkalmas még a mozgásterjedelem megtartására, izom és ín lazítására, felfekvések megakadályozására.
Intermittálás: indikációja: oedema. A simítás és gyúrás között alkalmazzuk. Ritmikus szívó-nyomó hatása miatt tudjuk a bőrben és a bőr alatti kötőszövetben felhalmozott folyadékot a nyirokcsomók felé továbbítani.
18. Alternatív masszázs módszerek
Shiatsu (reflex-pontokat nyom): akupresszúra
Thai masszázs (déli stílus): ízületek kiroppanása a célja, energiavonalakon való maszírozás. (északi stílus): apró nyújtások, földön, ruhában történik a maszírozás, az egész testet maszírozzák, 1-4 órát vesz igénybe.
Yumeihoo: kiroppantás (manuál terápia). Szívtől távolodik, minden ízületet helyretesz.
Ma-uri: sok olajjal, alkarral maszíroznak, a masszőr körbetáncolja a pácienst.
Do-in: jórész önmasszázs, reflexpontokon alapszik.
Tibeti masszázs: hasonlít a ma-urihoz, meleg olajat használnak, szívtől kifelé dolgozik.
Lávaköves masszázs: relaxáló hatású, a felmelegített köveket a bőrre, ill. ruhára teszik.
Mézes: háton alkalmazzák, kézből kanalat formálnak és azzal ütögetnek. Fenyő-méz és kis tej.
Cellulit: méreganyag felhalmozódásokat lazítja fel, sokat kell inni mellette, hogy legyen, ami a méreganyagokat kitisztítja.
Nyirokmasszázs: nyirokkeringés fokozása. A nyirokcsomók felé tereli a nyirkot. Keringési problémáknál és pajzsmirigy-rendellenességnél ellenjavalt.
Kozmetikai: arc, dekoltázs kezelése, kifejezetten szépészeti.
19. gépi masszázs
A vibrációt végezhetjük géppel is. Kis frekvenciás kezelés a TENS. Előnye, hogy nem meríti ki a kezelőt, otthon is végezhető, általában elemes készülékek. Lehet állítani a kezelés idejét, a frekvencia magasságát, rezgésszámot, erősséget. Az alacsony frekvenciájú igenráramra az erek lumene szűkül, magas frekvenciájúra tágul. Ha az ingeráram frekvenciáját a készülék ütemesen váltja, az ér lumenének ütemes változása fokozza a vérkeringést. Az alacsony frekvenciájú ingeráramot izomgyengüléseknél alkalmazzák, míg a magas frekvenciájút az izom görcsös állapotának csökkentésére.
20. Közvetítő anyagok és gyógyszerek használata masszázs során.
A modern masszázs nem használ vivőanyagot, ha mégis, a tb által támogatott hintőport. Azért jó, mert csúszik, amennyire kell, de eltömíti a pórusokat és szárít.
Az olaj azért jó mert csúszik, ám nagyon kell figyelni a mennyiségre!
Bázisolaj: olivaolaj, napraforgó olaj, lehet bele tenni mandula, jojoba stb olajat.
Masszázs krémek: zsíros alapúak (mollis)
21. Váll, nyak, fej arcmasszázs elmélete
Vállöv kezelése a nyakon át a hajas fejbőrig. A csuklyásizom megemelése, dörzsölése majd kétkezes gyúrása. A nyakon a fej felé dolgozunk. A beteg mögé állva a vállövet átdolgozzuk, a lapocka felett ütögetünk, majd hosszú rezegtetéssel fejezzük be a hát kezelését.
Arcmasszázs:Beteg a hátán fekszik, fejét támasszuk meg. A simítást homloknál kezdjük, egyre erősödő fogásokkal (dörzsölés majd redőképzés). Szemöldök vonal jobbra, majd balra, orrgyöktől szájzugig simítással és dörzsöléssel. Az arc és a száj izmait körkörös simítással, dörzsöléssel, vibrációval kezeljük. Az arc két oldalán ujjbegyekkel történő gyengéd ütögetést alkalmazunk.
A fej és arcmasszázst általában kozmetikus végzi, ritkán tartozik gyógymasszőr feladatkörébe.
22. Mellkas és hasmasszázs elmélete
Beteg a hátán fekszik. Hosszanti és haránt simítások, felületes dörzsölések, a nagy mellizom gyúrása. Félkörös gyúrás a mellkas külső felszínén, ujjbegy-gyúrás a bordaporcokon. Simítás, rezegtetés.
Has: beteg a hátán fekszik, lábai felhúzva (lazák a has izmai). A kezelést az óramutató járásának megfelelően végezzük, a vakbéltől kezdve a vastagbél lefutását követve. Simítás körkörösen, haránt irányban, a vastagbél szakaszán ujjbegyes dörzsölés. Az egyenes hasizom kiemelt gyúrása, majd a vastagbél szakaszon ujjbegy-gyúrás. Hólyag felett csak simítunk. Harántgyúrás, majd a külső és belső ferde hasizmok kiemelt gyúrása. Simítás és vibráció a köldökben.
23. Derék és hátmasszázs elmélete
Beteg elhelyezése: lazák legyenek az izmai! Simítás, dörzsölés (gyalu, 4 ujjbegy, PIP ízülettel), kiemelt gyúrások a gluteusokon, felrázás. Dörzsölések a keresztcsont felett, majd nehezített tenyérrel kisimítás, a nagy farizmon befejező rezegtetés.
Hát: hosszú simítás, dörzsölések, gyúrás (kétkezes kiemelt, haránt, olló). Gerinc mellett hüvelykujj dörzsölések, a bordaközök kezelése. Lapocka körül ujjbegyes dörzsölés, majd félkörös gyúrás. Végül ütögetés (kopogtatás, paskolás, vágás, hagyintott öklözés) Befejezésként a hármas lehúzás.
24. Kiegészítő fogások, kimozgatások
Kirázás: contractura oldás. Kihúzni, körkörösen, oda-vissza rázogatás. A ritmusos, erőteljes mozgások nem okozhatnak fájdalmat.
Kimozgatás: kezelt passzív kimozgatás. Mindig egy ízületet mozgatunk ki, ami fájdalomhatárig tart.
Intermittálás: oedemanál alkalmazzuk, a simítás és gyúrás között. Ritmikus szívó-nyomó hatása miatt a felhalmozott folyadékot a nyirokcsomók felé tudjuk továbbítani.
25. Fej és váll kimozgatása
Fej: tojás I-II. Atlas-axis forgó ízület. Előre flexio, hátra extensio, rotatio, oldalirányú hajlítás: laterál flexio.
A vállöv alkotásában a szegycsont, lapocka és a vállcsúcs vesz részt. A szegycsont-kulcscsonti ízület: nyeregízület, a kulcscsont és a lapocka között gömbízület. Elevatio (emelés, 35-40 fok), depressio (süllyesztés, 5-10 fok), protrakcio (előreejtés 25-30 fok), retrakció (15-20 fok). Testhelyzet:oldalt, hason fekvő vagy ülő.
26. Gerincnyújtás, lapocka-mobilizálás
A gerinc nyújtása a nyak és vállöv fellazítása után következhet. Ülő helyzetben, állkapcsot megfogva megemelni, belégzés, kilégzés 3X, utána lassan leengedni. A nyújtást, kimozgatást akármilyen pozícióban végezhetjük. Mozgások: flexio (előrehajlítás – egyik kezem a beteg gyomrán, másik a tarkóján). Extensio (hátrahajlítás – a beteg két keze a tarkóján összekulcsolva – könyökét fogom és magamra húzom). Lateralflexio (oldalra hajlítás – az egyik kezem a beteg mellkasán oldalt, a másik kéz a beteg ellenkező oldali felkarján. A páciens alkarja a fejtetőn, a másik a test mellett lóg – oldalra fordítom a törzset, majd vissza). Rotatio (mind a két irányba, ez a lumbalis szakaszon a legmozgékonyabb).
27. Törzskimozgatás elmélete
A kimozgatást minden pozícióban végezhetjük. Mozgások: flexio (előrehajlítás – egyik kezem a beteg gyomrán, másik a tarkóján). Extensio (hátrahajlítás – a beteg két keze a tarkóján összekulcsolva – könyökét fogom és magamra húzom). Lateralflexio (oldalra hajlítás – az egyik kezem a beteg mellkasán oldalt, a másik kéz a beteg ellenkező oldali felkarján. A páciens alkarja a fejtetőn, a másik a test mellett lóg – oldalra fordítom a törzset, majd vissza). Rotatio (mind a két irányba, ez a lumbalis szakaszon a legmozgékonyabb). Pl: oldalt fekvő helyzetben (a beteg alul levő keze a fej alatt, a másik kezével a tarkóját fogja – a beteg háta mögött állok, az egyik kezemmel a medencéjét rögzítem, a másikkal a könyökét fogva a törzset fordítom). Ülve a beteg kezét tarkóján összekulcsolja, a kezelő az egyik kezével a beteg könyökénél húzza, a másikkal a beteg túloldali vállát tolva rátolunk, majd a kezeket megcserélve a másik irányba elvégezzük ugyanezt.
28. Csípőízület és térdízület kimozgatása
A csípőízületet a medencecsont ízületi árka és a combcsont feje alkotja. A csípőízületben létrejövő mozgások: flexio nyújtott térddel (80-90fok), flexio hajlított térddel(120-130 fok), extensio (0-15 fok), abductio (40 fok), adductio (30fok), kirotatio (45 fok), berotatio (45 fok).
Térdízület kimozgatása: a térdízületet a femur distalis vége, a tibi proximalis vége és a patella alkotja. Csapóízület. Mozgásai: flexio (120-135 fok), extensio (0-10 fok). Hanyatt fekve combot alulról és a sarkát fogja (patella kimozgatás). Hason fekve combot lefogja, bokát alulról emeli.
29. Könyökízület és csuklóízület kimozgatása
A humerus distalis vége, ulna proximalis vége és a rádius proximalis vége alkotja. Ízületek típusai: karcsont és radius között gömb, karcsont és ulna között csapó, ulna és radius között forgóízület. Mozgások: flexio (150fok), extensio (0-10fok), supinatio- kifelé fordítás(70-80 fok), pronatio- befelé fordítás (80-90 fok).
Csukló ízület: az orsócsont distalis része és a kéztőcsontok proximalis sora alkotja. Tojásízület. Mozgások: flexio (70-80fok), extensio (70fok), radial deviatio- hüvelyk felé (20-30fok), ulna deviatio –kisujj felé (30-40 fok).
A kötőszöveti masszázs
A kötőszöveti masszázs kizárólag gyógymasszázs, vagyis csak betegségek kezelésére alkalmas. A masszázs nem pihentető vagy relaxáló, a páciens többnyire ülő helyzetben van, és a fogások egyes helyeken kellemetlen is lehet. A masszázst leggyakrabban csak fedetlen háton végzik, más testrész rendszerint érintetlen marad.
E masszázs alapjait Elizabeth Dicke 1929-ben dolgozta ki, saját magán kísérletezve. A gyógytornásznő alsó végtagi érszűkületben szenvedett, a tünetként felbukkanó derékfájdalmakat a keresztcsont fölött úgynevezett „húzó” fogásokkal próbálta csillapítani. Ekkor az alsó végtagban bizsergést érzett és enyhe melegség öntötte el. A saját kezelését többször is megismételte, minek végeredménye az lett, hogy lábát nem volt szükséges műtétre vinni. Ezek után saját tapasztalataiból jegyezte le e masszázs alapjait, és pontos meneteit, majd bevezette, mint egy új gyógymódot.
A kötőszöveti masszázs elmélete a következő: A belső szervrendszerek betegségei során a kötőszövetekben változó feszülés jön létre. A masszázs során alkalmazott távolhatás a vegetatív idegrendszeren keresztül érvényesül. Mindezen tények után kutatók kapcsolatot találta a vegetatív idegrendszer és a kötőszövetek között. A kötőszövet mechanikai ingerlése így szegmentálisan (szelvényezetten) befolyásolja a szervek működését. A vegetatív idegrendszer tónusállapotát normalizálni lehet általa, ehhez azonban elengedhetetlen a vegetatív idegrendszer kiváló ismerete.
A kötőszöveti masszázs technikája: a masszázs fogásai leginkább a svédmasszázs technikájára hasonlít, de van néhány speciális szabály. A kezelést mindig 3. és 4. ujjal végzik (középső és gyűrűs ujj). A technika lényege a 3 ütemű, a 2 ütemű technika és a terápiás lehúzások. A 3 ütemű technikát csont közelben végzik. Rátenni, elhúzni és kampószerűen a csontra húzni a kötőszövetet. Fontos, hogy az ujj ne a bőrön haladjon, hanem a kötőszövetet húzza. Ez a „kampó” fogás okozhat némi kellemetlen érzést, fájdalmat a páciensnél. A 2 ütemű technikában a „kampó” elmarad. A masszázs érinti a keresztcsontot, a bordákat és a gerincet, a lapockát, a vállakat, és a hasat is, egy masszázs 5 pontosan előírt menetből áll, egy kezelés körül-belül 30-40 percig tart. Egy kezelési ciklus 13-18 kezelésből is állhat, melynek során az első 4-5 alkalomnak egymást követő napon kell megtörténnie, különben a vegetatív válaszreakciók nem jelentkeznek. A kötőszövet lazulása esetén lehet lecsökkenti a masszázs időtartamát és lecsökkenteni heti 3-4 alkalomra a kezelést.
Bár ez a fajta masszázs nem az, amire az ember szívesen járna el minden héten, hatása érszűkületnél, vesegyulladás után, gyomorhurutnál és egyes reumás izületi betegségnél határozottan jótékony.
Nyirokmasszázs
Bár valamennyi masszázsról elmondható, hogy az egészségre nagy mértékben pozitív befolyással van, technikájukban lényegesen különbözhetnek. Az európai gyógymasszázsok, mint például a kötőszövet vagy a szegment masszázs pontos anatómiai és a vegetatív idegrendszeri ismeretekre épülő masszázsfajták. A keleti masszázsoknál, mint a thai masszázs vagy a mau-ri, sokkal nagyobb hangsúlyt fektetnek a test energiaáramlatainak harmonizálására, energiaközpontok szabályozására.
A nyirokmasszázs, ha lehet élni egy ilyen 21. századi kifejezéssel, egy ritka hibrid, mely a dán Dr. Emil Vodder biológus tapasztalataira és orvosi tudására épül, valamint a Kínai meridián masszázs alapvető technikáit ötvözi és foglalja magába. Az 1930-as években fejlesztette ki, és az európai orvosi körök sokáig nem voltak hajlandóak elfogadni, mert azokban az időkben nem volt engedélyezett a nyirokcsomók masszírozása.
A nyirokmasszázs másik neve a nyirokdrenázs. A drenázs szó jelentése víztelenítés, váladék és foyladék elvezetés, mely pontosan tükrözi a masszázs lényegét. Az évek múltán a nyirokmasszázs vagy nyirokdrenázs tudománya bebizonyított és elismert kezeléssé vált, mely azóta komoly terápiává fejlődött. Alkalmazható testsúlycsökkentésre, belgyógyászati, izületi problémák gyógyítására, de a legfontosabb hatása az immunrendszer erősítése és a méregtelenítés.
A nyirokmasszázs lényege, hogy technikája megfelelő használatával megszünteti a szöveti nyirokpangást, aktiválja az immunrendszert, beindítja a méreganyagok eltávolítását, ezáltal támogatva a sejtek és szövetek regenerálódását. Csökkenti a gyulladásra való hajlamosságot, a meglévő gyulladások gyógyulását támogatja.
Nyiroknedv keletkezik, mikor a kisartériákból folyadék kerül a szövetek közé. Ilyen például ha megégetjük a bőrünket, és helyén kis, szalmasárga színű folyadékkal teli hólyag keletkezik. Ennél sokkal súlyosabb módon halmozódik ez fel, ha gátolva van az elfolyás, traumák vagy gyulladások miatt. Ilyenkor a terület megduzzad, a bőr megfeszül. A nyirokcsomók (csecsemőmirigy, mandula, lép, vakbél stb.) feladata többek között hogy az immunrendszer védekezőképességéhez elengedhetetlen sejteket faktorokat termeljenek, ezért helyes működésük rendkívül fontos.
A nyirokdrenázs eredményeként a nyiroknedv visszakerül a keringésbe, a pangás és a duzzanat megszűnik. Az érpályára visszakerült nyiroknedv szállítja el a méreganyagokat is, majd később ez eljut a májhoz és a veséhez, ahol vagy átalakulnak vagy kiválsztódnak. Tehát a helyes alkalmazása sokrétű. Javítja az immunrendszert, aktiválja az anyagcsere folyamatokat, és közvetett módon javítja a keringést, a sejtek táplálék ellátását is.
A masszázs technikája körkörös, nyomó-simító mozdulatok. Az alapfogások a szív felé haladó, pumpáló jellegű fogások, melyek a nyirok elfolyását segítik elő a kulcscsont feletti részeken. A nyiroknedv gyűjtőterületeket (nyirokcsomókat) mindig az oda tartozó területek előtt kezdik kezelni. Ez azért fontos, hogy a perifériáról érkező elfolyás ne ütközzön akadályba. A nyirokcsomók masszírozása rendkívüli óvatosságot igényel. A kezelés időtartam egy-másfél óra is lehet. Látható és érezhető hatás érdekében nem elég egy kezelés, folyamatos kezelésre van szükség.
Jobb hatás érhető el más natúrmedicínák alkalmazásával, például szaunával, aromafürdőkkel.
SZEGMENMASSZÁZS
ELŐKÉSZÍTŐ ÁTHANGOLÓ MASSZÁZS(CENTRÁLIS KEZELÉS)
A szegment masszázs előkészítő része az áthangoló masszázs, mellyel a szervezet vegetatív áthangolását végezzük. (Ekkor a szimpatikus beidegzést paraszimpatikussá hangoljuk.)
A beteget hasra fektetjük és a farkcsigolyáktól az occipitalis-ig dolgozunk rajta.
Simítás:
Kétkezes párhuzamos simítással kezdjük, váltottkezes, körkörös és harántsimítással folytatjuk.
Dörzsölés:
A keresztcsont környékét ujjbegyesen, tenyérgyökösen átdörzsöljük, a keresztcsonton fűrészfogást alkalmazunk. Hasonlóan járunk el, mint a kötőszöveti „medence menetnél”.A gerinc mellett az L5-C3 csigolyáknál „fenyőfázunk”.A paravertebrális izmokon, ujjbegyes és tenyérgyökös dörzsölő, vasaló, gyalu és fogásokkal dolgozunk.A hát bordai szakaszán fűrész, karom, vasaló, gyalu és smiss fogásokat alkalmazhatunk.A nyaki szakaszon csupán ujjbegyes és fenyőfa dörzsölést végezhetünk.Lapocka környékét és a lapockát ujjbegyesen átdörzsöljük.
Gyúrás:
A háton tetszőleges fogásokkal gyúrhatunk is.Kiegészítő fogások:Tövisnyúlvány fogással (gyúrás) végigmegyünk a csigolyák felett.A gerinc két oldalán rombuszfogással gyúrunk.A paravertebrális izmot csavaró fogással dolgozzuk meg.A legvégén gyöki kihúzásos, lineáris dörzsöléssel zárunk. Ez utóbbi hasonlít az ún. rövid-szegment kezeléshez, de az kombinálva van a gyöki lazítással.
Ezután megkezdhetjük a szegmentek kezelését.
A szegment masszázs javallatai és ellenjavallatai
Javallatok:
- Zsigeri szervek betegségeinek krónikus szakaszában:- szív, keringési betegségek- tüdőbetegségek /asztma (rohamokban jelentkező nehézlégzés), bronchitis (hörghurut), emphysemák (tüdőtágulat) /- emésztő szervek /gyomor, bél, krónikus máj és epebántalmak / betegségei- vese panaszok- fejfájások- mozgásszervi megbetegedések (reumás, ortopéd, traumás betegségek /különösen ott, ahol helyi masszázst nem alkalmazunk pl. gipszelt láb /).
Ellenjavallatok:
- láz- heveny gyulladások- menstruáció- terhesség- fertőző bőrbetegségek- daganatok- mélyvénás trombózis- vérzékenység és visszérgyulladás- valamint a csont – ízületi – izomsérülések- rándulások – ficamok heveny szakasza.
A szegment masszázs elve, alkalmazási területei
(Perifériás kezelés)
Gaskell doktor állatkísérleteken figyelte meg az azonos gerincszelvényhez tartozó bőr és zsigeri szerv kapcsolatát.
Head embereken is bizonyítottnak látta ezt. Megfigyelte, hogy a belső szervek megbetegedésekor meghatározott bőrfelületen érzékenység mutatkozik. Diagnosztizálásra használta fel e tapasztalatot.
Oka: a bőr, az izmok, ízületek, csontok, erek a belső szervek azonos gerincvelői szegmentumból nyerik idegi ellátottságukat és funkcionális kölcsönhatásban állnak egymással.
Mackenzie doktor felfedezte, hogy nem csak a bőr, hanem a szelvényhez tartozó kötőszövet és izom is érzékeny. Később rájött, hogy belülről kifelé irányuló hatást megfordíthatjuk, és a bőrön, kötőszöveten, izmon keresztül terápiás céllal hatni tudunk a zsigeri szervekre. A zónákon belül vannak fokozott érzékenységi pontok, un. maximál pontok.
Reflexzónák (szegmentek) a gerinc idegkilépési szelvényzettségének felelnek meg. Craniáltól (koponyától) caudal (farkcsigolya) irányba szelvényekre tagozódik (metamerekre, dermatoma-ra).
A szegment-masszázs célja: a betegséget fenntartó reflexkör megszakítása és a szegment szöveti állapotába beállított kóros funkció változás normalizálása.
A reflexológiás kezelésnél nem a megbetegedett szerven végezzük, hanem a szerv vagy szövet betegsége által kiváltott reflexzónában. Fogásai a svéd masszázs fogásaira épülnek.
Iránya:
Hason fekvésben a gerinc felé Þ Kívülről befelé /végtagnál a perifériáról a szív felé / Þ Alulról fölfelé /szegmentként, ha már az előző állapota jó /.
Hanyatt fekvésben a szegycsont felé Þ Kívülről befelé /végtagnál a perifériáról a szív felé / Þ Alulról fölfelé /szegmentként, ha már az előző állapota jó /.
Menete:
A korábban leírt előkészítő-áthangoló masszázskezelés után folytatjuk a következőkkel:Végrehajtásánál nem használunk vivőanyagot!Kezelést csak az akut szakasz lezajlása után szabad elvégezni!Mindig a szívvel, vagy a beteg féllel ellentétes oldalon kezdjük a kezelést.Páros szervnél, ha mind a kettő beteg, a szívvel ellentétes oldalon kezdjük a kezelést.Ha táblázatból vagy kézi diagnosztizálással dolgozunk, alulról és felülről 3-3 szegmentet hozzá veszek az érintett területhez.Caudaltól a cranialis irány felé (lentről felfelé) haladunk szegmentenként.Gyöki fellazítás a meghatározott szegmenteknél (mind a két oldalon egyszerre)
Szegmentenként: simítás, dörzsölés, gyúrás, vibráció és erős simítás.
La-Ci mester
Forrás : Facebook
Sok ember szeretne egészségesem fogyni.Nagyon sok módszert alkalmaznak.Az alábbi cikk az egyik módszert írja le ' Sok sikert'
Így hát megettem azt, amit kínáltak, tönkretéve a többi nap eredményeit. Mostanában mindig viszek magammal Update kenyeret (persze, mást is lehet, ki mit szeret: pl. néhány zöldségfélét, húsokhoz lehet enni sült krumpli helyett), egy doboz stevia tablettát (édesítő), 2 in 1 kávét.
De a kötött étrendről beszéltünk, úgyhogy le is írom a javaslatomat:
Teljes cikk Kattintson a SKIP AD-ra '
Forrás : fogyokurazas.blog.hu
Mindenkinek hasznos ez a cikk ' Forrása : Népi gyógymódok Facebook csoport
A rák betegségről sokat beszéltek és beszélnek,mert sajnos egyik legelterjetebb betegség egyike.Ismerjük a nagyon nehezen viselhető hagyományos orvosi kezelést.Van más kezelési módszer? Az alábbi feljegyzés forrása a Facbook Népi gyógymódok és gyógyfüvei csoportban olvastam.Ez is csak egy lehetőség a gyógyulásra.Sok sikert '
Köszönet Rigó Katalinnak ' Bővebb információ :http://www.oriolus-med.hu
Ha van 12 perc ideje az egészségére,akkor ajánlott a 3-1-2 gyakorlatok végzése naponta,mely az egészséges élet titka. A kínaiak találták fel és végzik rendszeresen.Zhu Zhong professzor gyakorlatait bárki megtanulhatja és végezheti. Magyarországon az egyik oktató Quastné Rigó Katalin és az általa kiképzett oktatók segíthetnek bárkinek.További információk : Facebook - on' és www.doktormadarak.hu
3-1-2 meridiángyakorlat Zhu Zhong Xiang professzor találmánya, NEM magyar találmány !!
Elemei:
3 akupont
hasi légzés
guggolás
Ehhez a fotók a Fényképekben megtalálhatók.
Ennek egy igen hatékony továbbfejlesztése a testcsapkodással való kiegészítés. A hasi légzés ugyanis 9 meridiánt érint, a testpaskolás mindet (a 14 fő és a 8 különleges meridiánt is). A testcsapkodás iránya FONTOS !! A meridiánok lefutását kell követni. A neten keringő számtalan un. 3-1-2 meridiántorna deréktől lefele 3 fázist, tehát 6 szervet GÁTOL. Végzése így csak saját felelősségre. Ezen gátolt szervek a neten keringő 2007 pekingi reggeli torna szerint: gyomor, lép, hólyag, vese, máj, epe. Ezek a tornák NEM egyenlők a 3-1-2-vel. Egyes elemeit tartalmazzák, de NEM azonosak vele.
A következő gyakorlatsor, melyet 2008-ban ÁTDOLGOZTAM SAJÁT FELELŐSSÉGRE, MINDEN FÁZIST AKTIVÁL. Végtelenül sok a gyógyulás és a jó tapasztalat. Lásd a Fényképekben.
Koreográfia:
Vab-4 8x8 nyomás bal kézen, majd jobbon
Szb-6 8x8 nyomás balon, majd jobbon
Gy-36 4x8 ütés a térd alatt, visszeresek ugyanúgy nyomkodják, mint a kéz pontjait.
Guggolás 32
Testcsapkodás a meridiánok irányának megfelelően:
Bal vállon 8 hátul
Bal vállon 8 elöl
8-cal lemegyünk könyékig
8 könyéken
8-cal lemegyünk csuklóig
8 csuklón
8 taps
8 tenéyrhát
8-cal feljövünk a kar külső oldalán könyékig
8 a könyéken kívül
8-cal feljövünk vállig
8 a vállon hátul
8 a vállon elöl
Jobb oldalon ugyanez.
Mellkason, 2 tenyérrel, az egészet átpaskolva 2x8
Hason 2x8
Kismedence tájon 2x8
Csípőn kívül 2x8
Lemegyünk kívül a térdig 2x8-cal
8 térden kívül
8-cal lemegyünk a bokáig
8 bokán kívül
8 bokán belül
8-cal feljövünk belül a térdig
8 a térden belül
8-cal feljövőnk combtőre
2x8 a fenéken
4x8 a vesén, óvatosan
8-cal a hátról előrejövünk újra a hasi oldalra
2x8 a kismedencén
2x8 a hason
2x8 a mellkason (mint látszik, most felfele haladtunk, így a hasi meridiánok, melyek fel és le is futnak, mindkét irányú aktiválást megkapták)
Ököl belső oldalának összeütögetése 4x8 (újra Vab-4)
Ököl külső élének összeütögetése 4x8 (Veb-3 - erős gyulladáscsökkentő, Yang-töltő, Kormányzó meridián aktiváló Mesterpont)
Vádli megrugdosása középen a másik lábfej belboka csúcsával (teljes Hólyag-meridián aktiválás) 4x8
Este hasi légzés, már ágyban fekve. 25-30 erőteljes ki- és belégzés, mely során CSAK a has emelkedik, a mellkas nem. Nyugodtan bele lehet aludni. Csak a hasi légzéssel teljes a 3-1-2 és lehet tőle hatást várni.
Ellenjavallatok: Kismamák a Vab-4-et ne masszírozzák, előrehajolás csak óvatosan, visszeresek a lábpaskolást csak nagyon óvatosan, vagy ha fájdalmas a visszér, akkor csak az adott irányba simítsák a lábat 30x irányonként.
Bőséges információ, DVD-re véve az egész, tanfolyam és oktatóképzés, valamint végzett oktatók az ország egész területéről:
www.doktormadarak.hu oldal 3-1-2 menüpontja alatt.
Rigó Katalin
Doktormadarak
A Vastagbél-4 pont a hüvelyk- és mutatóujj kézközépcsontjainak találkozása alkotta kis völgyben található, mindkét kézen.
A Szívburok-6 pont 3 ujjnyira található a csuklóredő alatt az alkar belső oldalán a két erőteljes ín között, mindkét oldalon.
A Gyomor-36 pont : fogd körbe mutató- és hüvelykujjaddal a térdkalácsot, nyújtsd ki középső ujjadat, ahova ér, ott a pont. (mindkét oldalon)
Szerző : Quastné Rigó Katalin
London, 2012. szeptember 11., kedd (MTI) - Videóra vette anyja alvajárását, sőt alvatáncát egy amerikai ifjú, majd pedig megosztotta a világgal az interneten.
A New Jerseyben élő Nick Foti a konyhában kapta kameravégre anyját, amint éjnek évadján hálóingben és tánclépésben felbukkan. Kis interjút is készített vele.
Kérdés: "Mit is csinálsz pontosan, mama?
Válasz: "Ez egy különleges kód. Megpróbálom kinyitni a paradicsomketrecet."
A fiú úgy vélte, érdemes videóra vennie azt is, miként reagál anyja alvajárására, ezért a filmbemutatóról is filmecskét készített. Az anya elképedve nézte, hogy mit művelt éjjel, de összességében derűsen fogadta a dolgot. Mint mondta, azt álmodta, hogy cseresznyét vagy paradicsomot szed - adta hírül a brit Metro újság.
A videók kirobbanóan sikeresek, 3 nap alatt több mint 1 millióan kattintottak az alvajárásra, amely a http://youtu.be/aNYT_rOgvIA címen élvezhető. A második rész az elsőnél is népszerűbb: már átlépte a 2 millió nézőt. Netcíme: http://youtu.be/ibQ3-EwdthM.
A betegség gyakoriságára pontos adataink nincsenek. Egyes felmérések szerint az 5-12 éves gyerekek akár 12%-ban is előfordul legalább egy alkalommal. Az alvajárás leggyakrabban gyermekkorban jelentkezik, mély alvásfázis alatt. Az életkor előrehaladtával a betegség előfordulása is jelentősen csökken.
Az esetek nagy részében a cselekvés nem magától alakul ki, hanem a mély alvás fázisból való felébresztést követően jelenik meg. Egyszerűbb esetekben a személy nyitott szemmel felülhet, majd utána vissza fekve újra elalszik. Az ilyen egyszerű eseteket a környezet nem biztos, hogy észreveszi. Ezzel szemben olyan összetett tevékenységek is elvégezhet a beteg, mint a fürdés, autóvezetés. Amennyiben alvajárás alatt a beteget felébresztik, nem emlékszik az általa véghezvitt cselekvésekre.
Kezelés Az alvajárás egy jelentős része nem tekinthető egyértelműen kórosnak. Ha gyakran ismétlődik, akkor ennek hátterében általában egy másik betegség áll, úgymint alvási apnoe szindróma (OSAS és/vagy CAS), epilepszia, szívritmuszavar vagy bizonyos gyógyszerek (pl. zolpidem) alkalmazása. Ilyenkor a kiváltó okot kell kezelni.
Az alvajárás ön és közveszélyes is lehet bizonyos esetekben!
Forrás : netambulancia.hu
A testünket behálózó energia-vezetékek rendszere kulcsszerepet játszik a gyógyításban illetve az egészség megőrzésében: "bennük kering a Qi és a Vér (életenergia, esszencia), kiegyensúlyozzák a Yint és a Yangot, döntenek életről és halálról, száz betegséget meggyógyítanak". Az alábbiakban egy, ehhez a rendszerhez szorosan kapcsolódó egészségmegőrző és gyógyító gyakorlattal ismerkedünk meg.
Prof. dr. Zhu Zong Xiang kijelentette, hogy mindenkinek lehetősége van az egészséges hosszú életre, ehhez csak egy általa 27 éve kidolgozott egyszerű módszert kell követni. Ez a "3-1-2" meridián gyakorlat. Ma már több, mint hárommillióan végzik ezeket a gyakorlatokat. A módszer a végtelenségig egyszerű, és csupán naponta kétszer 10-15 percet vesz igénybe.
A Gyakorlat rövid leírása
A "3" azt jelenti, hogy nagyon egyszerű módszerrel megkereshető, 3 különböző vezetékpontot (akupunktúrás pontot) kell masszírozni. Ezek a speciális pontok, amelyeknek ingerlését (egyenként 2-3 percig) Zhu professzor ajánlja, a Vab-4-es Hegu (vastagbél vezetéken), Szb-6-os Neiguan (szívburok vezetéken) és a Gy-36-os Zusanli (gyomor vezetéken) találhatók.
A három pont különlegessége abban van, hogy velük az egész testre lehet hatni:
A Hegu a vastagbél vezeték legfontosabb pontja. A vezeték a mutatóujjtól a fejre halad, így a pont masszírozásával a kar és a fej betegségeit lehet kezelni, olyanokat, mint az ízületi panaszok, vállmerevség, torokfájás, pajzsmirigy-gyulladás, fogfájás vagy fejfájás
A Neiguan a Szívburok Vezetéken van. A vezeték közvetlen összeköttetésben áll a szívvel illetve áthalad a tüdőn, így ennek a pontnak a masszázsa segít olyan szív- és tüdőbetegségeknél, mint a koszorúér-betegség vagy az asztma (illetve ez a pont általános símaizom-lazító pont).
A Zusanli a lábszáron, a Gyomor vezetéken van. Ez a vezeték a fejről fut le a lábra, ezért nem csak emésztési panaszokat kezelhetünk a pont masszírozásával, hanem olyanokat is, mint a láz, fejfájás, fogfájás, mentális zavarok, asztma, magas vérnyomás, keringési zavarok, ízületi panaszok, szédülés, szívdobogás, urológiai betegségek. A Zusanli pontot Kínában a "Hosszú élet pontja"-ként is számontartják.
Hegu
A Vab-4-es Hegu, "találkozás völgye" pontot úgy találjuk meg, hogy szétnyitjuk a hüvelyk és mutatóujjunkat, és ennek a redőjébe a másik kezünk hüvelykujját beillesztjük úgy, hogy az első ujjperc illeszkedjen a redőbe.
Hüvelykujjunk hegyével megnyomjuk azt a pontot, amit így elérünk. Ezzel egy kellemetlenül kellemes érzést váltunk ki, amely végigszalad az egész karunkon. A Vab-4-est aszpirinpontnak is mondják, mivel általános fájdalomcsillapító.
Neiguan
A Szb-6-os Neiguan, "belső átjáró" pontot úgy találjuk meg, ha a kézfejünket csuklóban visszahajtjuk, és az ellenkező kezünk három nagy ujját (mutató, középső, gyűrűs) beillesztjük a hajlatba, és a hüvelykujjunkkal megkeressük a kéz belső felületének közepén húzódó két ínhüvelyünket, ezek közé benyúlva találjuk meg a Szb-6-os akupunktúrás pontot.
Zusanli
A Gy-36-os Zusanli, "három lábi li" pont helye: a térdkalács külső alsó gödréhez illesztjük négy ujjunkat, és a sípcsontunk külső élétől 1 cm-re kifelé találjuk meg. Vagy: hüvelyk- és mutatóujjunkkal átfogjuk a térdkalácsot, és ahova egy egyenesen kinyújtott mutatóujj ér, ott van a pont.
Az "1"-es azt jelenti, hogy naponta 4-5 percen keresztül hasi légzést végzünk. Nagyon fontos, hogy eközben a mellkas ne mozogjon, koncentráljunk a köldök alatti területre. Egy perc alatt kb. négy be- és kilégzést végezzünk. Minél jobban megfeszül a hasfal, annál hatékonyabb a gyakorlat. Az összes fő meridián (Vese, Gyomor, Lép, Máj) a hasunkon keresztül húzódik, és a hasi légzéssel energetikailag aktivizálódik. A Vese vezeték hordozza a veleszületett energiáinkat, a Lép és Gyomor pedig a szerzett, születés utániakat.
A hasi légzés növeli a máj aktivitását, gyógyítja az álmatlanságot, magas vérnyomást, a máj és az epe betegségeit, gyomorfekélyt, nyugtat, gyógyítja a cukorbetegséget, a gyomorbántalmakat.
A "2"-es egy egyszerű, teletalpon végzett guggolás és felállás kombinációs gyakorlata. Nyitott tenyerünket magunk előtt tartva 4-5 percen keresztül, legalább 30 guggolást végezzünk.
A fizikai gyakorlat során megerősödik, helyreáll a Qi és Vér áramlása, így szinte kimossa szervezetből a különböző ártó tényezőket, mint pl. a Hideg, kórokozók, rákos sejtek stb.
A mozgással gyógyíthatók olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, koszorúér betegség, cukorbetegség, asztma, szélhűdés szövődményei, álmatlanság, ízületi gyulladás, megfázás, székrekedés, emésztő- és hormonrendszeri panaszok.
A legmegfelelőbb mozgás a guggolás, bár az egyénnek megfelelően más mozgásfajta is alkalmazható.
Fontos, hogy a pulzus ne emelkedjen 120 fölé, a gyakorlatok végére ne kelljen lihegni, lehetőleg ne is izzadjunk meg.
A meridián-gyakorlat aktív gyógymód. Ez azt jelenti, hogy mindenki saját maga aktívan tesz az egészsége érdekében, legyen szó akár (ön) gyógyításról, akár egészségfenntartásról, megelőzésről.
Igaz ugyan, hogy a gyakorlatot minden nap el kell végezni, de ennyit igazán dolgozhat mindenki az egészséges, hosszú életért. Ez a módszer teljesen ingyenes, nincs káros mellékhatása.
A 3-1-2 gyakorlat nem időszaki hatással bír, hanem a meridiánok harmonikus működésén alapszik, kiegyensúlyozza a Yint és a Yangot, hogy végleges gyógyulást érjünk el.
Mindenképpen fontos a 3-1-2 meridián gyakorlattal kapcsolatban, hogy folyamatosan, nap mint nap végezni kell, hogy a hatása hosszú távon érvényesülhessen.
Mindenki a saját egészségi állapotához, a gyógyítandó betegséghez igazíthatja a 3-1-2 gyakorlatot, hogy a leghatásosabban végezhesse. A gyakorlatok közül arra az összetevőre kell a legnagyobb hangsúlyt fektetni, amelyik a leginkább hat az adott betegségre.
A 3-1-2 gyakorlatot lehetőleg meleg helyen végezzük. A meridiánok működését kedvezően befolyásolja a gyakorlaton kívül a helyes táplálkozás!
(Forrás:www.doktormadarak.hu www.solyommadar.hu)
Ne feledd! Ne csak olvasd, csináld is!
Jó gyakorlást!
Forrás : http://lelekemelo.lapunk.hu/
Az Oriolus-Med küldetése nem más, mint a Hagyományos Kínai Orvoslás, tehát a gyógyszermentes sikeres gyógyulás lehetőségének minél szélesebb körben való terjesztése. Elkötelezett híve vagyok a 3-1-2 meridiángyakorlatnak, mely a 70-es évek óta hódít, több 10 millióan végzik naponta, s csak felfedezője több, mint 30.000 gyógyultat publikált már. Az akupresszúra évezredek óta nyújt gyógyszermentes megoldást, a HKO egyik alappilléreként. Bizonyított, létjogosultságát felesleges vitatni.
Az Oriolus-Meddel ezt a csodálatos ismeretet több formában igyekszünk az emberekhez eljuttatni: 4 különböző tanfolyam, ingyenes, nagylétszámú előadások, stúdióban forgatott filmek és azokból összeállított DVD-k, valamint egyenként letölthető gyógyfilmek formájában, melyeket 5 irodalmat és szakmai tapasztalataimat felhasználva magam dolgoztam ki.
Ezen felül akupunktőrök, természetgyógyászok, akupresszőrök, gyógymasszőrök tevékenységeinek teljes anyag- és eszközigényét is kiszolgáljuk több, mint 300 darabos webáruházunk kizárólag magas színvonalú áruival.
Miért jó, hogy itt van? Mert ami nekünk számít, az mindenek felett a minőség, a hosszú távó tervezhetőség, a gyors kiszolgálás, a precizitás, a megbízhatóság, a magas színvonalú oktatás, s mivel magam is szakember vagyok, bármikor bármilyen szakmai kérdésben azonnal állok rendelkezésére! S ez Önnek kizárólag jót hozhat. Ezért jó, hogy megtalált minket.
Tovább http://www.oriolus-med.hu/
Az iskoláskori szemromlást megelőző masszázsról.
Kevesen tudják, hogy Kínában naponta a nagycsoportos óvodákban és az általános iskolákban gyerekek százmilliói végzik azt az akupresszúrát, ami a látásukat javítja. Feladatunknak tartjuk ennek a módszernek az elterjesztését a magyar gyerekek körében, ezért járóbeteg rendelőnkben ingyenesen juthatnak hozzá a gyakorlatsor leírásához. Szívesen kötünk un. Betanítási szerződést az oktatási intézmények pedagógusaival. A betanítás ingyenes, de a pedagógustól visszajelzést várunk el.
Érdeklődni lehet: Dr Eőry Ajándoknál aeory@freemail.hu
A szemüvegesség minden hiedelem ellenére gyógyítható, tehát a jó látás megtartható, sőt extralátássá fejleszthető. Az egészséges nézési szokásokat újra meg lehet tanulni, és akár életünk végéig szemüveg nélkül élhetünk.
A látástréning, szemtorna, szemjóga, Bates-módszer, stb. természetes, szelíd módszert jelent a szemproblémák gyógyítására (dr. W.H. Bates amerikai szemorvos 1860--1931 a látástréning kidolgozója). Minden korosztály rábízhatja magát az egyszerű, relaxáción alapuló gyakorlatokra, mert a látás tanult szokásunk, melynek „elfelejtése" vezet a szemüveghez. A tréning minden szemüveges és a komplikált látási zavart gyógyít, ha a fejben kezdjük el a munkát, a tudatunkban és nem a szemünkben, ahogy annyian gondolják. Így, akár az extra látás is kifejleszthető. A módszer gyógyítja a színtévesztést és komoly segítséget ad a beszéd, a hallási, az írási, számolási és egyéb zavarok elhárításhoz.
A tréning otthon végezhető és már a napi pár perces gyakorlatozásnak is figyelemreméltó hatása van. Komoly célokkal a napi tréninget olyan fél órában érdemes megszabni és a gyakorlatokat át kéne alakítani úgy, hogy a mindennapi életben is tudjuk alkalmazni, amennyit csak lehet. Ha csak frissítésre, wellnessre gondolnak, akkor reggel egy olyan 10 perces betűgyakorlás roppant jó látást biztosít az egész napi munkához. A monitor előtt ülőknek jó volna hozzászokni a 15-20 percenkénti, akár csak 10-20 másodperces, egyperces mini tréningekhez, és az óránkénti 10 perces leállásnál is a látásukkal kéne törődni. A gyerekeknek a suliban is így lehetne gondolkodniuk. A tréninget nem kell folytatnia annak, aki visszaállította tökéletes látását, vagy tartós javulást ért el. Visszaeséstől sem kell tartani.
Forrás: http://www.szemtorna.hu/indexb.php?Lang=hu&action=bev
A második és egyéb filmek :http://www.szemtorna.hu/indexb.php?Lang=hu&action=video
