HTML

/adfly.125x125.1.gif" width="125" height="125" title="AdF.ly - shorten links and earn money!">

Naptár

november 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Egészségünk blogja

Egészségünkről blog fő témája az egészség,életmód,stb.Vigyázzon az egészségére,mert más nem vigyázz' Jó egészséget '

Friss topikok

Linkblog

Indavideó

Van ideje az egészségére? Végezze a 3-1-2 meridiángyakorlatokat '

2012.09.16. 14:39 N Karesz

Ha van 12 perc ideje az egészségére,akkor ajánlott a 3-1-2 gyakorlatok végzése naponta,mely az egészséges élet titka. A kínaiak találták fel és végzik rendszeresen.Zhu Zhong professzor gyakorlatait bárki megtanulhatja és végezheti. Magyarországon az egyik oktató Quastné Rigó Katalin és az általa kiképzett oktatók segíthetnek bárkinek.További információk : Facebook - on' és  www.doktormadarak.hu

3-1-2 meridiángyakorlat Zhu Zhong Xiang professzor találmánya, NEM magyar találmány !!

 

Elemei:

3 akupont

hasi légzés

guggolás

 

Ehhez a fotók a Fényképekben megtalálhatók.

 

Ennek egy igen hatékony továbbfejlesztése a testcsapkodással való kiegészítés. A hasi légzés ugyanis 9 meridiánt érint, a testpaskolás mindet (a 14 fő és a 8 különleges meridiánt is). A testcsapkodás iránya FONTOS !! A meridiánok lefutását kell követni. A neten keringő számtalan un. 3-1-2 meridiántorna deréktől lefele 3 fázist, tehát 6 szervet GÁTOL. Végzése így csak saját felelősségre. Ezen gátolt szervek a neten keringő 2007 pekingi reggeli torna szerint: gyomor, lép, hólyag, vese, máj, epe. Ezek a tornák NEM egyenlők a 3-1-2-vel. Egyes elemeit tartalmazzák, de NEM azonosak vele.

 

A következő gyakorlatsor, melyet 2008-ban ÁTDOLGOZTAM SAJÁT FELELŐSSÉGRE, MINDEN FÁZIST AKTIVÁL. Végtelenül sok a gyógyulás és a jó tapasztalat. Lásd a Fényképekben.

 

Koreográfia:

 

Vab-4 8x8 nyomás bal kézen, majd jobbon

Szb-6 8x8 nyomás balon, majd jobbon

Gy-36 4x8 ütés a térd alatt, visszeresek ugyanúgy nyomkodják, mint a kéz pontjait.

Guggolás 32

Testcsapkodás a meridiánok irányának megfelelően:

 

Bal vállon 8 hátul

Bal vállon 8 elöl

8-cal lemegyünk könyékig

8 könyéken

8-cal lemegyünk csuklóig

8 csuklón

8 taps

8 tenéyrhát

8-cal feljövünk a kar külső oldalán könyékig

8 a könyéken kívül

8-cal feljövünk vállig

8 a vállon hátul

8 a vállon elöl

 

Jobb oldalon ugyanez.

 

Mellkason, 2 tenyérrel, az egészet átpaskolva 2x8

Hason 2x8

Kismedence tájon 2x8

Csípőn kívül 2x8

 

Lemegyünk kívül a térdig 2x8-cal

8 térden kívül

8-cal lemegyünk a bokáig

8 bokán kívül

8 bokán belül

8-cal feljövünk belül a térdig

8 a térden belül

8-cal feljövőnk combtőre

 

2x8 a fenéken

4x8 a vesén, óvatosan

8-cal a hátról előrejövünk újra a hasi oldalra

2x8 a kismedencén

2x8 a hason

2x8 a mellkason (mint látszik, most felfele haladtunk, így a hasi meridiánok, melyek fel és le is futnak, mindkét irányú aktiválást megkapták)

 

Ököl belső oldalának összeütögetése 4x8 (újra Vab-4)

Ököl külső élének összeütögetése 4x8 (Veb-3 - erős gyulladáscsökkentő, Yang-töltő, Kormányzó meridián aktiváló Mesterpont)

Vádli megrugdosása középen a másik lábfej belboka csúcsával (teljes Hólyag-meridián aktiválás) 4x8

 

Este hasi légzés, már ágyban fekve. 25-30 erőteljes ki- és belégzés, mely során CSAK a has emelkedik, a mellkas nem. Nyugodtan bele lehet aludni. Csak a hasi légzéssel teljes a 3-1-2 és lehet tőle hatást várni.

 

Ellenjavallatok: Kismamák a Vab-4-et ne masszírozzák, előrehajolás csak óvatosan, visszeresek a lábpaskolást csak nagyon óvatosan, vagy ha fájdalmas a visszér, akkor csak az adott irányba simítsák a lábat 30x irányonként.

 

Bőséges információ, DVD-re véve az egész, tanfolyam és oktatóképzés, valamint végzett oktatók az ország egész területéről:

www.doktormadarak.hu oldal 3-1-2 menüpontja alatt.

 

Rigó Katalin

Doktormadarak

A Vastagbél-4 pont a hüvelyk- és mutatóujj kézközépcsontjainak találkozása alkotta kis völgyben található, mindkét kézen.


A Szívburok-6 pont 3 ujjnyira található a csuklóredő alatt az alkar belső oldalán a két erőteljes ín között, mindkét oldalon.

A Gyomor-36 pont : fogd körbe mutató- és hüvelykujjaddal a térdkalácsot, nyújtsd ki középső ujjadat, ahova ér, ott a pont. (mindkét oldalon)

Szerző : Quastné Rigó Katalin

1 komment

Címkék: Facebook Doktormadarak 3-1-2 merridián gyakorlatok Quastné Rigó Katalin

/adfly.350x19.1.png" width="350" height="19" title="AdF.ly - shorten links and earn money!">

A bejegyzés trackback címe:

https://egeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr684780387

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

barbolya 2012.10.14. 11:40:55

Kedves Katalin!
Október elsejei 3-1-2 előadásodon voltam. Biztos rosszul emlékszem, de a vállon elöl és hátul 2-szer is csapkodtunk?
Üdvözlettel Ibolya